Palvelut
Ohjatut CrossFit-ryhmätunnit ovat toimintamme kulmakivi. Lisäksi tarjoamme tunteja äideille, yksilöohjausta, fysioterapiaa sekä tunteja yrityksille ja pienryhmille.
CrossFit-ryhmätunnit
Teet treenin ryhmässä, mutta saat myös henkilökohtaista ohjausta tunnin aikana. Tuntimme yhdistävät voima-, kestävyys-, kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelua.
Ammattitaitoiset ja helposti lähestyttävät valmentajamme auttavat muokkaamaan tunnin harjoitteita yksilöllisiin tarpeisiisi sopivaksi. Jokainen tunti on huolellisesti suunniteltu, tehokas ja monipuolinen.
- Jooga ja pilatesLauantain tuntitarjonnassa on joogaa tai pilatesta. Ajankohtaiset tunnit näet tuntikalenterista.
Kehonhuolto by MPF
Kehonhuolto by MPF on MyPowerFixin kehittämä Mobility & Accessory -tunti. Se on kevyempi ja palauttava harjoitus, josta saat uusia oivalluksia oman kehon huoltamiseen. Tunti on lauantaisin.
Lue lisää MyPowerFixin sivuilta- Open gym 24/7
Omatoimiharjoittelu 24/7
Omatoimipuoli on tehty itsenäisesti treenaaville. Tule silloin, kun sinulle sopii, ja tee omaa ohjelmaasi, sillä voit harjoitella täysin omien tavoitteidesi mukaan, oli tavoitteena sitten voima, kestävyys tai valmistautuminen kilpailuun.
Jäsenet pääsevät saliin avainlätkällä vuorokauden ympäri. Open gym -jäsenyydellä treenaat omatoimipuolella milloin tahansa ja ison salin puolella aina, kun siellä ei ole ohjattua tuntia.
Omatoimipuolen välineet
Omatoimipuolelta löytyvät kaikki CrossFitiin ja toiminnalliseen harjoitteluun tarvittavat välineet, muun muassa:
- Levytangot
- Veto- ja työntökelkka
- Juoksumatto
- Hiihtolaite
- Soutulaite
- Wall ball -pallot
- Treenisäkit
CrossFit-tunnit äideille
Fysioterapeutti Asta Vileniuksen suunnittelema toiminnallinen treenitunti raskaana oleville ja synnyttäneille. Vauvan voi ottaa mukaan tunnille.
- Keskiviikkoisin klo 10–11
- 59 €/kk, toistaiseksi voimassa, 1 kk irtisanomisaika
- Ensimmäinen kerta ilmaiseksi
Yksilöohjaus
Yksilöohjaus räätälöidään henkilökohtaisia tavoitteitasi tukevaksi kokonaisuudeksi. Yksilöohjaustunnilla (30 tai 60 min) voidaan pureutua esimerkiksi jonkin yksittäisen liikkeen tekniikkaan.
Suunnittelemme myös harjoitusohjelmia tukemaan ryhmässä tapahtuvaa treenaamista. Yksilöllisesti suunniteltu lisäohjelmointi tukee tehokasta edistymistä omissa kehityskohteissa.
- Yksilöohjaus 30 min40 €
- Yksilöohjaus 60 min79 €
- Henkilökohtainen harjoitusohjelmaalk. 30 €
Fysioterapia
Tarvitsetko apua kipuihin, vammojen ennaltaehkäisyyn tai tukea omien heikkouksien kehittämiseen? CrossFit-harrastajien fysioterapiaan erikoistunut Asta Vilenius auttaa sinua kehittymään turvallisesti kohti tavoitteitasi.
Yritykset ja pienryhmät
Tarjoamme yksityistunteja yrityksille ja kaveriporukoille. Säännöllisellä liikkumisella on todettu olevan terveyttä edistäviä ja työkykyä ylläpitäviä vaikutuksia. Yhteinen liikuntahetki toimii myös hyvänä yhteishengen nostattajana.
Meiltä voit varata viikoittaisen liikuntahetken salillemme tai omiin tiloihinne sekä yksittäisiä tilaisuuksia, kuten virkistyspäiviä ja polttareita. Tilojamme voi vuokrata myös esimerkiksi urheiluseurojen oheisharjoitteluun. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous haluamastasi kokonaisuudesta!
Varaa ilmainen kokeilutunti
Voit tulla ensin ilmaiselle kokeilutunnille tutustumaan saliimme.
Varaa ilmainen kokeilutunti